私のオリジナルの心理セラピーをご紹介します。
セッションやコンサルの中で
2つのトラウマ解放セラピーをよく使っています。
心の癒しが必要な状況って、
主に、この2つです。
●わかってほしい、大事にされたい、愛されたいと、
悲しみや孤独を感じている時
●自分を大切にするために、怒りを解放したい時
怒りを解放するセラピーは、こちらに書いています。
1つは、こちらです。
今日はもう一つの
孤独や悲しみを癒すセラピーについて、書きますね。
☆ ☆ ☆
わかってほしい!
大事にされたい!
愛されたい! …と、
悲しみや孤独を感じている時、
そのつらかった状況で、
ほんとうはあなたは
自分を、どんな風に扱ってもらいたかったですか?
その寂しさや孤独を、
どんな存在に抱いてもらったら、
ぴったりと安心できるかを
想像(イメージ)してみましょう。
相手は、
父親、母親、兄弟などの家族
パートナーや恋人、
友人や尊敬する人かもしれません。
※身近だけど、実際よく知らない人(たとえば片想い中のお相手など)は
実際の人物とイメージがかけ離れすぎると
日常生活で支障をきたすことがあるので、
このセラピーに登場させるのは、避けたほうが無難です。
または、
ドラマや映画、物語に登場する人物でも構いません。
あなたの孤独や寂しさを、
ぴったり抱いてくれて、安心できる相手に、
心の抱かれてください。
この時、
しっかりと
抱かれている安心感を、
受け取ってください。
↑ ↑ ↑
これが、このセラピーのコツです。
「これは想像だから…」と、
安心感を感じようとしなかったら、
このセラピーは効果を発揮しません。
今ここで、
あなたが本当にほしい安心感や
ぬくもりを感じることで、
孤独や寂しさは、軽減していきます。
実在の人物に安心感を感じないときは、
天使、守護霊、神様、ドラゴンなどの目に見えない存在や、
空気、水、太陽の光、夜空などの
自然に抱かれるのも、いいでしょう。
どんな存在でも構いません。
抱かれて、一番安心できる存在を
イメージしてください。
だいたい5分以内で、セラピーは完了です(*^^*)
心からの安心を、受け取ってくださいね♡
☆ ☆ ☆
このセラピーができるようになるには、
癒される感覚=安心感
を、知ることが大事なので、
まず自分にセラピーをして、
自分癒しを、しっかりしましょう。
自分癒しから、
・どのタイミングで、セラピーを行うか?
・しっかりと安心感を受け取ってもらうために、
どんな言葉かけをするか?
この2点がわかるようになり、
お客様の気持ちを解放する事ができるようになります。
記事が役に立ったら
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ブログURL https://uranai-spi-kouza.com/
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